睡觉如何防止打呼噜

患者睡觉时打呼噜，主要解决措施如下：

1、减肥：肥胖患者打呼噜较多，可以进行减肥，通过减肥减少咽腔狭窄，可缓解睡觉打呼症状；

2、侧卧位睡姿：建议患者选择侧卧位睡觉，包括左侧卧位、右侧卧位。尽量避免仰卧位，因为仰卧位入睡舌根受重力作用往后坠，会堵塞上气道，导致上气道狭窄，此时气流通过狭窄通道即可出现打呼现象；

3、手术治疗：建议患者到医院就诊，多数患者打呼由于上气道狭窄所致，包括鼻腔、口腔、下咽部，进行详细检查查明阻塞部位，可进行相应治疗。患者可能需通过手术解决阻塞，进而缓解打呼症状。