人体有206块骨骼，骨骼的体积以及作用各不相同，包括长骨、短骨、扁平骨、不规则骨等。骨骼对于人体的健康非常重要，其作用主要分为以下几点：
1、支持保护功能：头颅属于不规则骨，四肢大部分属于长骨，这些骨骼支撑身体，保护脑组织、心脏以及肺部组织，对内脏脏器有较好的保护作用，避免受到外伤；
2、运动功能：骨骼系统与肌肉系统结合在一起，可以使人体具有运动功能；
3、造血功能：幼时骨骼具有造血功能，部分红骨髓在成年之后转变为黄骨髓，当人体贫血的时候，黄骨髓可能被激发活性，从而又具有造血功能，所以骨骼具有潜在的造血功能；
4、储钙功能：人体在年轻时候吸收大量的钙元素，转变为骨组织，使身高与骨骼体积不断增加，丰富人体的钙库、骨库，有利于预防将来的骨质疏松症。
在35岁之前，应该增加钙与维生素D的摄入，多进行体育活动，增加骨库中的钙含量，从而延缓将来的钙流失。