胆固醇高的人可以喝牛奶吗？医生这样说！

胆固醇高能喝牛奶吗？我们来看一看权威的解答。朋友们，胆固醇高不用对牛奶说"不"。
牛奶富含有钙和优质蛋白，胆固醇含量其实比较低，每100g里面只有13mg，适量喝完全没有问题。但是注意三个关键点：
1、选对类型
优先选择低脂或脱脂的牛奶，减少饱和脂肪的摄入，全脂奶每天不超过200mL；
2、控制量
每天200-300mL，既能补充营养又不加重负担；
3、搭配饮食
少碰一些动物内脏、肥肉，多吃一些蔬菜、杂粮。牛奶可以作为健康饮食的一部分。
特别提醒：如果胆固醇严重超标或者合并有高血压、糖尿病，建议咨询医生调整饮食方案，必要时配合药物治疗。健康生活，从细节做起。