含磷高的食物

含磷高的食物，通常是蛋白质较高的食物，包括肉、蛋、奶、动物内脏、常见的部分豆类和坚果，另外还有部分全谷类食物，包括碳酸饮料，含磷量都比较高。如果需要控制磷的摄入量，有以下几种小技巧可供选择：

1、吃鸡蛋时不吃鸡蛋黄、只吃鸡蛋白，就可舍弃掉部分磷的摄入；

2、食用高蛋白的肉类食物时，可以将肉煮后的汤抛弃，就可去掉食物中部分的磷；

3、在吃饭时，尽量选择天然食物自行加工制作，尽量避免加工类食品，比如熟食，这些食物里面的含磷量会比较高，以此控制磷的摄入量。