干无花果的功效与作用，具体如下：
1、润肠通便：干无花果当中，含有一定量的膳食纤维。而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时干无花果当中的膳食纤维，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排。因此对于大便秘结、大便干燥，排便困难的人，适当地食用干无花果，可以补充膳食纤维、促进粪便排出。在预防和缓解便秘方面，有着积极的作用；
2、预防和控制肥胖：干无花果当中含有的能量较低，加上富含膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感。因此能够避免吃进来其他过多的食物，可以控制大量能量进入到体内。在预防和控制超重与肥胖方面，有着积极的作用；
3、辅助降低高血糖、高血 脂：干无花果当中含有的膳食纤维，还能够降低糖和脂肪吸收的速度和程度。因此对于高血糖、高血脂的患者，如果适当地吃干无花果，补充膳食纤维，降低糖吸收的速度和程度，以及降低脂肪吸收的速度和程度。在辅助降低高血糖、高血脂方面，有着积极的功效。