川豆的功效和作用如下：
1、提高机体免疫力：因为川豆当中含有一定量的氨基酸，而氨基酸能够为机体众多免疫物质的形成提供原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当吃川豆补充氨基酸，促进体内免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面有积极作用；
2、促进肌肉合成：川豆当中含有的氨基酸，能够为肌肉的合成提供原料，因此对于经常体力劳动或体育锻炼的人，适当吃川豆，可以为肌肉的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征方面有积极的作用；
3、防治骨质疏松：川豆当中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适、吸收率比 较高，适当吃川豆，为骨骼的形成提供丰富的钙质，在预防和缓解腰膝酸软、防治骨质疏松方面也有积极的作用；
4、促进排便：川豆当中含有一定量的膳食纤维，能够调节肠道微生态，促进粪便排出，因此在促进粪便排出、避免便秘发生方面有积极的功效。