腱膜炎就是肌腱表面包裹的结缔组织炎症，其保护着伸肌腱、屈肌腱。通过分泌一定的滑液，使肌腱维持光滑状态，保持活动度，减少相互摩擦。
但是如果频繁进行屈伸活动，会造成肌腱与腱鞘之间的机械摩擦，从而造成滑液渗出过多，出现腱鞘囊肿或者腱膜炎症。这种炎症属于无菌性炎症，要注意适当休息、避免劳损。
应该通过热敷、理疗，通过热效应减轻局部炎症，降低炎症因子。每天可以用40℃左右的温热水浸泡腱膜炎部位，15分钟左右即可，能够缓解症状，避免复发。
疼痛严重时可以在局部适当贴敷膏药，注意皮肤过敏，也可以起到很好的活血化瘀、舒筋通络作用。如果症状依然持续， 可以口服非甾类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。
大部分的软组织无菌性炎症，通过这些方法可以得到很好的缓解。