羊奶好还是牛奶好，哪一个营养很高，关键要看具体应用的人群和应用的具体状况。分析如下：
1、羊奶：从中医食疗角度，羊奶性味偏温热，对于脾胃虚寒的人，能够利用其温热属性，驱除脾胃的寒气，对于纠正食欲不振、恶心、呕吐、腹痛和腹胀的效果，会比偏寒凉的牛奶更好；
2、牛奶：牛奶性味偏寒凉，如果有虚火旺盛所导致的眼睛红肿、视物模糊、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热、失眠多梦，在此时选择偏寒凉的牛奶比偏热的羊奶相对效果会更好。
因此不能简单的说，羊奶好还是牛奶好，关键要根据羊奶和牛奶各自的属性，和每个人的具体体质结合起来，能够更好发挥出各自的营养价值。