慢性咽炎运动提醒

运动可以使咽部的血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症。但是患有慢性咽炎的人群在进行运动时，应注意以下几点：

1、注意身体保暖，避免着凉；

2、养成用鼻腔呼吸的习惯，不要张大口喘气；

3、运动后一定要及时擦汗，更换衣服；

4、运动后最好用温热的水洗澡，切记不能洗冷水澡；

5、咽炎的急性期要终止运动；

6、在寒冷、风沙大的季节要避免户外运动，可以选择在室内进行运动；

7、运动量一定要不要过大，脉搏可以控制在110-120次/分之间，可以随体质的改善逐步加大运动量。