卵巢储备功能下降如何食补

卵巢储备功能下降如何食补是女性都比较关注的问题。其实，饮食是一个常年的过程，可能对身体有影响，但是短期内饮食改变，对卵巢储备功能没有一个特异性的治疗作用。卵巢储备功能下降的患者，建议饮食要多样化，选用富含纤维素、维生素的食物，比如桑葚、山药、枸杞；还有富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如草莓、樱桃、猕猴桃、青椒、西兰花；还有富含纤维素的粗粮，如薯类、燕麦；还有豆制品，豆制品可能有大豆异黄酮，含有低剂量的雌激素。当然，光靠豆制品来补充雌激素远远不够；再就是优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉；也有的报道称胡萝卜对健康比较好。其实卵巢储备功能下降，还是希望广大妇女调整好心态，减轻工作压力，减少熬夜、生活规律、适当运动，结合饮食均对卵巢储备功能下降有一定好处。