经常手抖，要注意以下事项：
1、焦虑与紧张：焦虑与紧张是导致手抖的常见原因之一。当人体处于紧张或焦虑状态时，交感神经系统会被激活，导致肌肉紧张、心跳加速等一系列生理反应。这些反应包括手部肌肉的颤抖，表现为手抖。此外，焦虑症患者在面对压力情境时，手抖的发生率明显高于正常人群。
2、疲劳与睡眠不足：疲劳和睡眠不足会影响大脑皮层的兴奋性，降低神经肌肉系统的稳定性，导致肌肉控制力下降，进而引发手抖。长时间的工作或学习导致的疲劳，以及睡眠不足，都可能引起手抖。
3、药物副作用：药物引起 的手抖通常与药物对神经递质的影响有关。特别是影响神经系统的药物，可能导致手抖作为副作用。例如，某些抗抑郁药、抗精神病药以及某些治疗心脏疾病的药物都可能引起手抖。
4、神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、震颤麻痹等，是导致手抖的重要原因。帕金森病是一种常见的神经系统疾病，其典型症状之一就是静止性震颤，即手部在静止状态下出现不自主的抖动。研究表明，帕金森病患者的脑部多巴胺能神经元受损，导致神经递质失衡，进而引发手抖。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是一种常见的内分泌疾病，由于甲状腺激素分泌过多，可能导致神经系统兴奋性增加，身体代谢加快。这种状态下患者可能出现手抖、心慌等症状。
6、酒精或咖啡因摄入过量：酒精和咖啡因对神经系统的影响是复杂且多样的。过量摄入可能会干扰神经递质的正常传递，影响肌肉控制的稳定性，导致手抖等神经系统症状。