香蕉的热量：一根到底有多少卡路里？

大家好，我们今天来聊的是香蕉一根热量到底有多少，一般来说，一根中等大小的香蕉，也就是大约100-120克的，它的热量是在80-100千卡左右，香蕉是富含碳水化合物的，能给身体快速供能，所以比较适合在运动的前后去吃，同时香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，预防便秘，香蕉含有的钾元素也是比较高的，钾对于维持心脏的正常功能还有血压的调节和肌肉的收缩都有着非常重要的意义，但是再说回来，如果是在减肥期间，就不能过量吃香蕉了，因为香蕉前面说过它的碳水化合物含量还是相对高的，吃得多的同时就会让这些多的碳水化合物在身体里转化成脂肪堆积起来，不同品种和大小的香蕉热量相对来讲会有一定的差异，总体来说只要吃的香蕉量是适合的，也就是最多一天不超过一根，对于非减重人群来讲是可以的，也是对健康有益的