腰椎间盘突出症是以腰腿疼痛、麻木为主要症状的疾病，这种疾病的自我检测方法相对比较简单，病人可以自行通过自我感受来进行检测。具体如下：
1、下肢后方、臀部中央、大腿后侧、腘窝部，小腿后方、外侧等坐骨神经形成的走行途径上，会有压痛点，这是一个比较客观的方法；
2、一个正常人平卧床上，将下肢抬高到70°以上，没有任何痛苦。而椎间盘突出症患者下肢抬高会因为出现腰痛、下肢疼痛受到限制，这主要是因为下肢抬高之后会引起坐骨神经张力进一步增高，诱发疼痛；
3、部分患者在咳嗽、喷嚏、排便等腹压增高的时候，也可以诱发或者加重坐骨神经疼痛。部分患者在行走 的时候随着距离增多而出现腰背痛或者患侧下肢放射痛，或者麻木加重，取蹲卧或者是坐卧，休息一段时间后症状可以缓解，再行走时症状有所反复。
以上三个方面为初步判断椎间盘突出症的自我检测。