怀孕前三个月应该补充什么营养

因为在孕早期胎儿生长发育相对比较缓慢，所以孕妇需要的营养、热量，需求并不高，没有必要额外去增加热量摄入，只要继续保持孕前膳食结构即可，因为摄入过多会导致体重增长过快。当然孕妇食物方面的选择应有一定的针对性，建议选择富含叶酸的食物，像动物肝脏、颜色较鲜艳的蔬菜水果等。当然也要额外去补充一些叶酸制剂，建议每天补充叶酸接近400μg-800μg，还要进行富含碘食物的补充，看看家里的盐是不是有加碘，还有在食物方面，也要选择含碘丰富的食物，像一些海产品、紫菜、海带等，因为元素碘对于胎儿的智力发育很有帮助。