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每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么好处

韩婷营养科副主任医师
上海市第十人民医院三甲

在现实生活当中,会看到很多患者都问门诊的医生,早上喝一杯淡盐水是否能改善血压、便秘等这些情况,有利于健康,回答是否定的。一杯淡盐水不是对所有人都是有好处的,尤其对老年人,经过一晚上的睡眠,会有水分的轻度脱失,如果早上醒来喝一杯淡盐水,会使血液更为黏稠,不利于老年人的心血管健康。

很多的偏方都说淡盐水可以改善便秘,实际上,在改善便秘方面,更推崇的是喝清水以及摄入膳食纤维,尤其是对于老年人出现的便秘。所以清晨一杯水建议喝新鲜的、卫生的清水,是更有利于健康的。在膳食指南里面推荐的饮水量也是一天八杯水,而不是推荐各种饮料和淡盐水,更多推荐白开水。

2018-11-22
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