一遇事就紧张、心跳加速，主要是在遇到事情的时候会有情绪的反应，尤其紧张、焦虑时会出现交感神经兴奋，交感神经兴奋会导致心跳加快、心跳加重、心肌收缩力增强，这是生理反应的一种方式。如果总是出现上述的情况，需要自己逐渐进行调节，可以通过以下的几个方面改善：
1、深呼吸：深呼吸来调整自己的节奏，使情绪平复下来，避免紧张、焦虑引起心跳加快的情况；
2、适当按摩：适当按摩一侧的颈部，因为颈部有迷走神经反射区域，通过刺激迷走神经的方法来抵抗因为交感神经兴奋所导致的心跳加快。按摩一侧的颈部，可以使迷走神经兴奋，从而 使心跳有所缓解；
3、转移注意力：使自己的情绪和心理避免更多在此事情上，而且转移注意力的时候，可以使心跳能够得到一定的缓解；
4、心理咨询：如果上述方法均没有用，尽早地看心理咨询，可能会有更好的帮助。