直肠癌的形成原因不是特别明了，所以很难从源头上进行有效避免，能够做到的就是养成良好生活习惯和生活方式，具体措施如下：
1、作息规律、增强抵抗力：平时工作有张有弛、加强体育锻炼，增强机体的抵抗力，都有助于避免肠道问题；
2、饮食方面：尽量多吃新鲜蔬菜、水果，饮食要均衡、品种要丰富，各种各样的食物都要摄取，不要挑食。有些食物需要避免食用，比如油炸、烧烤、刺激性大或者发霉、过期食物，尽量不要去吃；
3、及时就诊：有症状的时候需要及时去医院检查，比如便血、大便习惯改变或者肚子痛等；
4、进行体检：如果有条件40岁以后每年进行 体检，如果40岁以后可以开始做第一次肠镜，如果肠镜没问题，以后每隔5年再做一次肠镜。