肾结石的患者如果判定结石比较小，可以采用内科的方案保守排石，即服用溶石排石药，再加上α受体阻滞剂、适度运动来帮助排石。运动首选跳绳，通过上下起伏的运动帮助结石往下排出。
如果跳绳不太方便可以跑步，跑步是需要体能的，如果是老年人体能状况比较差，跳绳、跑步都不能做，身体条件允许的情况下，可以扶着楼梯的把手上下来回走动。所以，肾结石的促排石运动，要根据患者的体能，一般多推荐于青壮年的肾结石患者。
在结石疼痛缓解阶段，可以增加运动来帮助排石。临床上有专门的排石床，类似游乐场里的大型设备，上、下、左、右甩动，做成医疗床后，病人躺在上面进行全身抖动帮助排石，这是专门适用于体能状况差的患者。
另外在运动时注意多喝水，因为多喝水、多排尿，是治疗肾结石最便宜、最有效的办法。