老年人血压高怎么调理

高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下：

1、控制体重，适当运动，根据病情、年龄不同，制定合理运动方案；

2、限制钠盐摄入，每日食盐摄入量≤6g；

3、保证睡眠；

4、坚持服药，如有血压波动要及时就诊，监测动态血压，进行药物调整。