木糖醇是糖吗

木糖醇是一种糖醇，并不是糖，是天然存在的营养元素。木糖醇口感和白砂糖相似，但因代谢途径不一样，对人体的作用也不相同。木糖醇并不产生能量，不会引起血糖升高和胰岛素分泌，许多无糖食品中都会添加木糖醇成分以提供甜味口感，但大量食用木糖醇可能会造成以下危害：

1、木糖醇会被肠道细菌分解，若大量食用木糖醇可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等情况；

2、如果因木糖醇无糖而食用较多无糖点心，脂肪量并未减少，会导致能量超标、身体肥胖、血糖改善不佳甚至血糖升高。