总是消化不良怎么办好

顽固性消化不良要全方位调理，具体如下：

1、饮食要调整好，蛋白质、谷物、蔬菜、水果等比例要调整均衡；

2、服用中医中药，比如健脾、益气、消食的药物；

3、运动，比如饭后散步、慢跑，都能促进胃肠道的消化功能；

4、精神情志作用对顽固性的消化不良也较重要，人不能长期处于抑郁、焦虑、恐惧和精神压力过大的状态，这些都容易导致顽固性消化不良，所以患者情绪上要稍微放松。