米饭热量知多少？一碗到底有多少千卡？

米饭大概每100克，含有的热量是116千卡左右，一碗2两左右的米饭，大概就能够为我们身体提供116千卡的热量，由此可以看出，我们吃米饭也要严格控制摄入量，如果我们吃的是适量的米饭，并不会引起能量超标，但是如果我们不加节制的吃的米饭过多，每一碗2两100克左右的米饭能够为我们身体提供116千卡的热量，如果米饭吃得过多，也会导致发生肥胖的风险增加