鸡蛋热量有多少？一天吃几个好？

一个鸡蛋的热量，大约是90千卡，由此可以看出，我们每天吃的鸡蛋，一定要严格控制摄入量，那么中国居民膳食指南推荐我们每天鸡蛋的摄入量大约是在50-60克之间，平均下来就是我们一天吃一个鸡蛋刚刚好，如果我们吃的鸡蛋过多，也会引起能量超标进入到我们体内，而不利于我们的身体健康，所以一天吃一个鸡蛋相对来说更为合适