乳酸堆积疼痛怎么缓解

乳酸堆积疼痛是运动后出现的疲劳状态、全身性反应，表现为全身机体乏力、困倦。如果出现症状，患者需口服电解质溶液帮助乳酸代谢。如果正常饮食可以调整，患者可饮用强碱性饮料，比如苏打水、运动能量补充剂等运动饮料，可较快地帮助乳酸排出体外；同时要进行全身性按摩、放松、推拿，让肌肉整体放松，帮助全身乳酸堆积代谢加速。如果局部十分不适，此时患者需要及时去医院就诊，配合使用帮助乳酸排泄的药物。