维生素b12食物

含有维生素B12的食物包括以下几类：

1、动物的肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有丰富的维生素B12；

2、动物的肝脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝中含有丰富的维生素B12；

3、动物的心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鹅心、鸭心中含有丰富的维生素B12；

4、鱼类：比如鲫鱼、鲤鱼、黄花鱼、带鱼中含有丰富的维生素B12；

5、贝类：比如扇贝、鲍鱼、牡蛎中含有丰富的维生素B12；

6、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中含有一定量的维生素B12。