想让手指变细变长，要先进行饮食控制。如果饮食不加节制，就会促使过多能量进入体内，进而引起脂肪在各个部位储存，使手指变得更加粗壮。所以在日常饮食中，应该避免进食过多能量密度含量高的食物，比如油炸的花生米、油串、肉串、油条等，均需要严格控制。
除油炸食物外，还要严格控制摄入含糖量较高的食物，比如常吃的精制米、面、点心、糕点和含糖型饮料。所以，从饮食上进行严格控制，就能避免过多的能量进入体内，不至于储存在包括手指在内的各个部位，对手指变细变长具有非常重要的意义。
除严格的饮食控制，还要适当进行锻炼，尤其是进行使手指能充分得到锻炼的动作，如经常做到的弹钢琴、弹吉他，或者用手指进行指握撑的锻炼，一般能使手指变得又细又长。