饮用牛奶：早上喝VS晚上喝，哪个更好？

牛奶究竟是早上喝好，还是晚上喝好，并不能简单的来进行判断，因为无论我们是早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶，都有着它各自的营养学的价值，早上喝牛奶，经过我们一上午的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，促进牛奶当中钙质吸收的作用比较强，晚上喝牛奶，能够补充一些安神、助眠的作用，所以我们要根据具体情况，来选择早晨喝还是晚上喝