好的睡眠取决于睡眠时间与睡眠质量，对于正常成年人而言，每天只睡6个小时，如果可以保证睡眠质量，深睡眠时间充足，可以满足正常生理需求，不会影响身体健康，也就不存在能坚持多久的问题。但对于儿童、青少年，或无法保证6小时睡眠质量的人而言，每天只睡6个小时，长期以往可能不利于身体健康，部分人群可能数天就会坚持不住，还可能会造成消化系统、神经系统、循环系统和内分泌系统等的不良影响，儿童和青少年的正常生长发育也可能会受到影响。
1、消化系统：每天只睡6个小时，如果不能保证睡眠质量，可能会影响正常的消化系统功能，导致食欲不振、恶心等不适症状出现。长此以往，还可能会增加患胃溃疡的风险；
2、神经系统：每天只睡6个小时，如果不能满足正常机体的需要，可能会对神经系统造成影响，数天后就可能出现白天注意力不集中、易疲劳、头晕、头痛等神经系统异常症状，严重者可影响正常的脑部功能；
3、循环系统：每天只睡6个小时，可能会导致机体循环系统无法正常工作，血液循环系统也会受到影响，可能会增加高血压、心脑血管疾病的患病风险；
4、内分泌系统：每天只睡6个小时，可能导致机体内分泌系统出现代谢紊乱，容易造成体重增加、皮肤变差等情况，还容易导致口腔溃疡、痤疮等疾病的出现。
除此之外，每天只睡6个小时，睡眠需求无法得到满足，还可能会导致焦虑、抑郁等精神症状出现，从而引发心理疾病，影响生活。
审核医生：
王薇 首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师
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