黄金百香果具有润肠通便、补充营养、促进食欲、提神醒脑等功效，适量食用对于身体具有一定的好处，但不建议一次性吃太多。
1、润肠通便：黄金百香果中含有丰富的膳食纤维，因此适量吃黄金百香果能够促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善大便干燥、排便困难等便秘症状具有一定的帮助。
2、补充营养：黄金百香果属于一种营养价值较为丰富的水果，除膳食纤维之外，还含有糖类、维生素A、维生素C，以及蛋白质、氨基酸、尼克酸、亚油酸、铁、镁、磷、钙等多种营养物质，适量吃还可起到补充营养的作用。
3、促进食欲、提神醒脑：黄金百香果的味道酸甜可口，具有促进食欲、提神醒脑的功效，并且其中含有的酸性物质对于促进胃酸分泌也具有一定的帮助，较为适宜食欲不振的人群食用。
4、生津止渴：黄金百香果中富含糖类、水分，尤其天气炎热的夏天可以榨汁喝，有利于生津止渴。
此外，部分人群认为黄金百香果具有美容养颜、抗氧化、延缓衰老、排毒瘦身、提高免疫力、预防感冒、补肾健身、解酒护肝等功效，主要与其中含有抗氧化作用的维生素C有关，但是仅通过日常食用达不到这种功效，也不建议为了这些功效而大量食用。通常一天吃1-2个黄金百香果即可，以免进食过多加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。