电解质是多种有机物以及无机物的统称，包括钠、钾、氯、钙、镁等各种离子，补充电解质的方法一般包括食物补充、饮品补充、药物补充等方法，如感到身体不适，应及时就医以免延误病情。
1、食物补充：日常较多食物富含维生素、蛋白质以及各种微量元素电解质，如牛奶、鸡蛋、肉、菠菜、苹果等食物。进入人体后由胃肠道分解和代谢、吸收，随血液流至机体各部位，通过日常饮食可以较好补充。
2、饮品补充：体内电解质缺乏与水分有很大关系，可以通过饮用盐水、糖盐水等补充电解质，也可以适当选择富含水和电解质的运动功能性饮料。
3、药物补充：电解质流失过多的人可以在医院通过药物注射补充体内缺乏的物质，如氯化钠注射液、氯化钾注射液或者硫酸镁注射液等。药物可以有效缓解体内电解质缺乏的症状，但同时应严格监测个人生命体征，以防电解质补充过量诱发疾病。严重电解质缺乏的患者可以去医院治疗，在医生指导下根据诊断结果合理使用药物，改善电解质紊乱现象。
出现电解质紊乱时应及时到医院就诊，完善电解质等相关检查，并积极配合医生治疗，平时在大量运动 后应及时补充水、电解质，在日常生活中应均衡饮食，维持体内电解质平衡。