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吃柚子能喝豆浆吗

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

吃柚子能喝豆浆,这两种食物中的物质通常不会发生冲突,适量食用,不会对自身健康造成不良影响。

柚子是日常比较常见的水果,其中含有果糖、有机酸、膳食纤维,以及维生素C、胡萝卜素等多种维生素,还含有钙、钾、铁等多种矿物质成分。豆浆属于豆制品,是由大豆加工制作而成的食物,营养较丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养物质。

吃柚子后喝豆浆不会出现有害物质,还能起到营养物质互补的作用,使营养更加丰富,满足机体对多种营养物质和能量的需求,通常适量食用不会引起胃肠道不适反应或其他身体不适,因此,吃柚子能喝豆浆。但是避免一次性吃太多柚子和豆浆,避免增加胃肠道负担,导致消化不良,出现腹胀、恶心、呕吐等不适症状,对身体造成不利影响。

日常生活中需要注意饮食多样化,保证营养均衡,可以适当吃肉类、豆制品、奶制品,以及蔬菜、水果等,避免进食过于油腻、辛辣的食物,也不可以暴饮暴食。此外,如果对柚子或豆浆过敏,则不可以吃,以免出现过敏症状,如腹泻、呕吐等。

2024-07-01
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