一般情况下，生可可粉一天喝30g左右比较合适。适量喝可以起到促进消化、增加食欲的作用，但需避免一次性喝太多，以免对身体健康造成不良影响。
生可可粉是指不经烘焙加工，由低温发酵而成的可可粉。其中脂肪含量较低，并且含有丰富的生物碱，进入人体后有助于刺激胃液分泌，有利于促进消化，对于预防或缓解便秘也有一定帮助，比较适合存在减肥需求的人群饮用。而且生可可粉的口感醇香，味道微苦，适量喝还有助于增加食欲。
但由于生可可粉中含有一定量的咖啡碱，所以每日饮用30g左右即可，避免过多饮用导致咖啡碱摄入过多，对中枢神经造成刺激，导致饮用者出现入睡困难、睡眠质量下降、精神过于紧张甚至失眠等症状。另外，孕妇、儿童，以及失眠、神经衰弱者应尽量避免饮用。
建议避免过度依赖喝生可可粉来减肥，有减肥需求的人群还应配合运动、调整饮食等方式，达到健康减肥的目的。建议适当进行跑步、游泳、跳绳等运动，并以低脂、低糖、低盐饮食为主，避免进食高热量食物，如薯片、炸鸡、汉堡等。