摔倒时应尽量保持身体平衡、保护关节部位，以减少损伤。已经摔倒的人群应保持镇静，检查磕碰部位皮肤、关节状况，避免盲目活动或按压。
1、保持身体平衡：摔倒时如果周围有固定物体或重力大于自身的物体，可以紧急抓紧或扶住，以保持身体平衡并避免摔倒。不能随意抓扶不固定的物体，否则容易导致被物体砸伤或加重伤势。注意不要为了保持平衡而胡乱活动肢体，否则容易导致手臂骨折。
2、保护关节部位：向前摔倒时避免用手、膝盖等强行支撑，避免关节、鼻骨等先接触地面，尽量使肌肉多的部位先着地，以减轻伤害。向后跌倒时容易伤及头部，此时应低头并用手抱头，使臀、背依次着地，达到保护头、肘关节等的作用。而向侧面摔倒时可顺势倒地，尽可能将重量分布到全身。
在摔倒后不要急于起身、活动，可以轻轻活动各关节，观察有无疼痛、活动障碍等。再观察并轻轻按压摔伤部位，明确是否有擦伤、软组织损伤等。如果摔伤后出现骨折，患者需及时到骨科就诊，制动休息并使用石膏、支具等，以促进骨骼修复。