芋泥的功效和作用

芋泥的功效和作用，主要有补充营养、促进消化、提高食欲、增强饱腹感等，日常建议适量地吃，不要一次性吃得过多，以免出现身体不适。

1、补充营养：芋泥是由芋头制作而成，其中富含蛋白质、维生素、淀粉、纤维素、多糖，以及钙、磷、铁、钾等微量元素。日常适量的吃，可以补充自身所需营养，提供活动所需能量，并增强自身体质。

2、促进消化：芋泥中含有一定量的膳食纤维，其可促进胃肠蠕动，加快食物分解消化，能够在一定程度上缓解便秘不适。

3、提高食欲：芋泥中含有一定的多糖成分，可刺激食欲，并且其绵密的口感，也可促进食欲提升，进而有改善食欲，促进后续进食的作用。但需注意对于糖尿病患者，需控制其摄入量，以免多糖成分摄入过多，诱发血糖急剧升高。

4、增强饱腹感：芋泥中含有一定的淀粉成分，在食用后可提供能量，并且能在一定程度上增强机体饱腹感，并且适量食用，热量相对较低，较适宜于减肥人士当作主食食用，能够维持较好减肥效果。

5、其他作用：芋泥在中医角度具有益胃健脾的功效，日常适量食用，可以补益脾胃，增强脾胃运化功能。除此之外，因芋泥中也含有一定钾元素，可辅助维护血管健康。

日常生活中，建议结合进食量，适量食用芋泥，以免过量诱发消化不良，出现腹胀、腹痛等不适，不利于自身健康。