出现健身完睡不着的情况，可能是由于非疾病因素所引起，也可能是神经衰弱、高血压、抑郁症、焦虑症等疾病因素导致。建议日常运动不要过于激烈，应循序渐进地增加运动量和运动时间，避免运动完后给身体带来不适的症状。
一、生理因素：
由于剧烈运动会导致身体大量出汗，身体温度不断升高，全身肌肉一直保持兴奋的状态，得不到放松，可出现肌肉酸痛不适的情况，因此会导致健身完睡不着，此时可以通过拉伸肌肉、静坐、冥想等方式进行改善。
二、病理因素：
1、神经衰弱：是由长期处于高压和紧张状态下产生的心理疾病，其主要症状表现为烦躁乏力、反应迟钝、易疲乏、易怒等。由于高度的精神内耗，导致植物神经功能紊乱，可出现健身完睡不着的情况。由神经衰弱导致的失眠，可在医生的指导下服用谷维素片等药物缓解。
2、高血压：是由日常生活中的不良饮食习惯和精神刺激所引发，由于健身完后血压一直处于不稳定状态，在血压过高的情况下，会引起大脑睡眠神经紊乱，因此会出现健身完睡不着的情况。由高血压导致的失眠，可在医生的指导下服用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等药物缓解。
3、抑郁症：是一种心理疾病，与性格过于孤僻，或由生活中出现较大变故刺激所引发。其主要症状表现为自我怀疑、胡思乱想、无精打采、兴趣减退、自我评价过低等，由于患病后患者的肾上腺素和多巴胺分泌过低，因此可能会导致健身完睡不着的情况。由抑郁症引起的失眠，可在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸曲唑酮片等药物治疗。
4、焦虑症：诱发因素与遗传和心理、社会因素有极大关系，其患病后的主要症状为过度恐惧、担忧、焦虑、紧张不安、心慌等。患病后如果过度劳累，用脑过度会导致神经功能紊乱，出现失眠的情况，也可能会出现健身完睡不着的情况。由焦虑症引起失眠，可在医生的指导下服用奥沙西泮片、阿普唑仑片等药物治疗。
5、其他原因：如果患有糖尿病、脑血管疾病、精神分裂症等疾病，都有可能会引起健身完睡不着的情况，建议积极治疗原发病，例如精神分裂症患者可以遵医嘱使用奥氮平片等药物治疗。
如果健身完睡不着，通过肌肉拉伸和放松不能缓解，建议及时前往医院内科门诊就诊，进行视诊、触诊、血常规、测血压等检查，在医生指导下查明病因。