腰闪后通常不建议用筋膜枪，此时若盲目使用筋膜枪，多会让腰部不良现象变重。如果腰闪后伴有明显不适现象，应在医生指导下通过使用物理疗法或采取止疼类药物等措施改善症状。
筋膜枪常会形成高频率振动，作用在筋膜处后，常能让该处组织血流速度、血流量变多，能起到舒缓肌肉的效果，锻炼后若感到肌肉发僵或有些紧张等时，常能用筋膜枪来让该处组织粘连变轻，减轻肌肉紧张、僵硬的现象。
不过应明确，筋膜枪没有治疗作用，也无法改善受损的软组织，如果腰闪后擅自或盲目在患处使用筋膜枪，通常会因该处震动而让组织受损变重，可让腰疼、活动受限等现象变得更明显。此外，筋膜枪也不能用在有肌肉拉伤、骨折等部位。
当腰闪后，可采取冷敷、热敷的方式，辅助组织修复，改善该处肿胀、疼痛的情况，也可根据医生建议吃吲哚美辛片、舒筋活血片、塞来昔布胶囊等药物，还有采取针灸、中药熏蒸等方法缓解自身不适感。如合并腰椎骨折，还需采取椎体成形术、手术切开内固定等措施进行针对性处理。平日按时休息，适当摄入豆腐、牛奶、核桃、鲫鱼等高营养食物，促使身体好转。