手腕一般有24根肌腱，在日常生活中，要注意肌腱的保护，当受损后可能会对局部的活动造成不良影响，严重时还可能会导致局部活动受限。
手腕的24根肌腱分别位于腕管内，以及食指、中指、无名指和小拇指的位置。肌腱的存在能够牵引骨骼，维持正常的腕部和手部活动。当由于生活中过力劳动或长时间受凉等情况下，可能会导致手腕处的肌腱出现慢性炎症损伤，表现为局部发热、疼痛等不适症状，严重时甚至可能会由于粘连而出现活动受限的情况。
此时可以选择进行热敷，通常能够促进慢性炎症的吸收，对于缓解局部肌腱的不适具有较好的作用。对于部分疼痛比较严重的患者而言，还需要遵医嘱使用止痛药物帮助改善，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等，比较时可能还需要到医院进行手术治疗，以松解粘连的肌腱。
所以为了手腕部的健康，建议日常生活中如果有手腕部过于劳累的情况，可以在工作一段时间后进行休息，防止肌腱的持续性活动而出现损伤。对于出现肌腱损伤的人群，可以到医院骨科就诊，可通过X线、CT、核磁共振等检查明确问题所在，医生会根据患者的个人情况进行处理。