11点睡觉4点就醒了，可能是由环境因素、年龄因素、生物钟紊乱等非疾病因素导致，也有可能是因为神经衰弱、抑郁症、植物神经功能紊乱等疾病因素引起，可在医生指导下用药治疗。
一、非疾病因素：
1、环境因素：可能是因为周围环境过于嘈杂或光线太强导致睡眠时间缩短，可以拉上窗帘遮挡光线，也可以通过听舒缓的音乐来舒缓心情，帮助改善睡眠质量。
2、年龄因素：随着年龄的不断增高，器官逐渐进入衰退期，新陈代谢减慢，体内器官分泌的激素减少，老年人的睡眠时间也在逐渐减少，如果加上本身情绪不稳定，可能会导致此类情况出现，可在医生指导下服用安神补脑液、甲钴胺片等药物，帮助改善睡眠。
3、生物钟紊乱：与经常熬夜加班工作、经常出差有关，主要表现为昼夜颠倒，该工作的时候昏昏沉沉，该睡觉的时候异常清醒，一般与经常上夜班有关，导致出现此类症状，表现为失眠多梦、注意力不集中、疲乏无力、精神萎靡不振、工作效率低下等。建议及时调整睡眠，还可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物帮助缓解。
二、疾病因素：
1、神经衰弱：属于一种功能性疾病，诱发因素是由于长期精神压力过大、精神高度紧张等，表现症状为焦虑、精神活力下降、注意力不集中以及睡眠障碍等。可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
2、抑郁症：多与遗传、受到打击、滥用药物等因素有关，可能会导致情绪低落、对事物丧失兴趣、自责、少语，以及睡眠障碍等症状，而早醒是抑郁症的早期症状之一。可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。
3、植物神经功能紊乱：多与生活或工作压力大，经常处于焦虑、紧张等精神状态下有关，可能会导致神经调节异常的情况，引起失眠、睡眠障碍、多汗、憋喘等症状。可在医生指导下使用维生素B1片、谷维素片等药物治疗。
4、其他：如果患有焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也会出现此类情况，伴有晨起头痛、嗜睡等症状。可以在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗，或是进行手术处理，如鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等，缓解症状。
建议患者日常作息规律，不要过于劳累，可以通过适当参加户外运动，如露营、爬山等，帮助调节紧张情绪和压力，有烦恼及时向家人朋友倾诉。多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，对于身体恢复有好处。