脊柱微创手术的恢复时间因人而异，通常情况下可在一个月左右恢复，三个月内实现自如活动。
1、术后的恢复时间：在手术顺利的情况下，术后第1天，患者就可以佩戴腰围并下床活动，术后一周内可恢复正常的饮食和生活习惯，术后一个月，患者可自行活动或在腰围的帮助下进行较长时间的站、坐、行走等活动，术后三个月能实现术前健康状态时的活动量；
2、帮助恢复的行为：术后两周内，患者可以在床上进行一定量的直腿抬高主动训练，并注意摄入肉、奶、蛋、新鲜蔬果等饮食。术后一周到三个月之间，可在医生的指导下进行腰背肌静力收缩训练，以增强腰背部的肌肉力量，帮助脊柱稳定；
脊柱微创手术的恢复阶段，不宜过度运动，容易导致局部损伤、肌肉拉伤等问题，恢复训练也不宜过度，一旦次日发现身体酸痛、疲劳，则需要与医生沟通减少锻炼内容。