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吃柿子能喝蒲公英茶吗

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲全国第20

吃柿子一般能喝蒲公英茶,并不会对身体造成不良影响,但是应注意适量。过量吃柿子容易对胃肠道造成负担,可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

柿子营养价值比较高,其中富含糖、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪等营养成分,还含有多种维生素,尤其是维生素C含量较高。蒲公英茶的营养价值也比较高,一般含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素B、尼克酸等。吃柿子后可以喝蒲公英茶,有助于补充机体所需营养成分。

柿子和蒲公英中均含有粗纤维,由于粗纤维有助于胃肠道的蠕动,对于预防便秘有一定的帮助。而坊间认为柿子不能和茶一起食用,容易引起结石等情况,并无科学依据,两者可以适量吃。但是在食用两种食物时,均应注意适量,避免过量后会刺激胃肠道。尤其对于胃肠功能不佳的人群,更需要注意摄入量,以免加重病情,还不利于病情的恢复。

此外,平时应注意清淡饮食,还需要注意食物的多样化,尽量避免吃辛辣刺激性食物,尤其对于患有肠胃疾病、儿童、老年人等人群,更需要注意饮食的调节。

2024-07-02
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