哭能消耗多少卡路里没有一个具体的数值，也与哭泣的程度有关，如果是大哭一场大约可以消耗110卡路里。但是长时间哭泣更可能会带来身体上的不适症状，如眼睛持续充血、水肿、植物神经紊乱等。
偶尔的哭泣虽然不会对机体造成严重伤害，有利于释放内心的消极情绪。相比于过分关注哭泣能消耗的卡路里，更应该关注过度哭泣会造成的问题。哭泣时心理情绪变化，会引起身体的一系列反应，长时间哭泣造成的眼睛充血、水肿等问题，严重情况下会诱发角膜炎、结膜炎等疾病，植物神经紊乱也会造成人体出现不思饮食、精神萎靡的状况。同时长时间地哭泣，会破坏人体正常生理功能，长期且频繁地哭泣会产生剧烈的情绪波动，这种情绪波动会逐步引发身体不适，造成心悸、呼吸困难等症状。
可以在适当的时候通过哭泣来宣泄情绪，在沮丧失落难过的时候，哭泣无疑是一种很好的舒缓方法，但是消耗的热量不会太多，往往对身体影响不大。可以消耗卡路里的方式有很多，适度地跑步、爬山、跳舞等有氧运动都可以在消耗卡路里的同时不会引起身体不适，同时正常情况下，选择健康且合适的运动方式消耗卡路里会比 哭泣消耗得更多。