燕窝果是黄皮的火龙果，是火龙果的一个品种，燕窝果和火龙果不存在明显的营养区别。
燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，酸甜可口，具有促进胃肠蠕动、改善便秘、抗氧化等功效。普通的火龙果含有一定量的膳食纤维，可以增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，增加排便频率，帮助清理肠道内的废物，从而改善肠道健康；其还富含维生素C，可以帮助增强免疫力，其中的钙、钾、铁、铜等矿物质能够提供身体所需的营养元素，适量吃对身体健康有一定的好处。
在日常生活中，建议正常人一天食用1-2个火龙果，糖尿病患者则要适当减量。日常可食用含糖量较少的水果，如苹果、柚子、草莓等，并注意营养均衡搭配，配合适度锻炼，有助于身体健康。