润力饮的作用主要包括补充电解质、维生素和体力，润力饮是一种复合糖运动饮料，一般适用于长期大量进行体育锻炼的青少年饮用。
润力饮含有丰富的糖类，比如低聚麦芽糖、白砂糖、葡萄糖、异麦芽酮糖，大量的维生素C、维生素B1、维生素B2以及蛋白质、牛磺酸、胡萝卜素、碳水化合物、钾、钠、钙、镁等成分，饮用后能够比较快速的被机体吸收，补充身体所需要的上述成分，维持水电解质平衡。润力饮中的白砂糖、葡萄糖属于快糖，低聚麦芽糖、异麦芽酮糖属于慢糖，快慢糖结合有利于吸收，快速、平稳供能。
如果想要饮用润力饮，每天严格按照规定的量来饮用，建议每天饮用量为120g，可以使用温水或凉水溶解，在运动中、前、后都可饮用，需注意要购买正规厂家生产的润力饮，还要注意生产日期和保质期，以免饮用过期的润力饮，出现腹泻、恶心、呕吐等情况。
若已经饮用过期的润力饮并出现上述不适症状，建议及时到正规医院的营养科或消化科就诊，进行血常规、大便常规等检查明确情况，并遵医嘱进行治疗。