一般情况下，踝关节扭伤48小时后可以热敷；如肿胀较明显，可选择在72小时后热敷，起到一定促进血液循环的作用。避免过早热敷，以免加剧局部肿胀表现。
踝关节扭伤后，可导致局部肌肉等软组织损伤，出现剧烈疼痛；或可导致局部毛细血管损伤，导致局部渗出，发生肿胀、疼痛等不适，需及时进行冷敷。如踝关节扭伤出现轻微肿胀、淤血，可进行适当活动，可选择在受伤48小时后进行局部热敷，扩张局部血管，促进局部血液循环，帮助消除肿胀。如踝关节扭伤48小时后肿胀明显不能缓解，需考虑延长冷敷时间，减少血管渗出，考虑在72小时后进行热敷，避免过早热敷增加局部血液循环，加重局部充血、肿胀等不适。
踝关节扭伤后需及时进行冷敷，冷敷可起到一定镇痛、减少血管渗出的作用。冷敷后进行适当热敷，可促进局部血液循环，促进组织水肿及淤血吸收，起到消肿的功效。如进行冷敷、热敷后局部仍肿胀疼痛明显，伴随明显活动障碍等表现，需紧急制动，及时前往医院，进行X光等检查，排除骨折可能。
踝关节扭伤热敷期间，可适当对局部进行按摩，帮助促进血液循环，减轻肿胀。如疼痛明显，可遵医嘱应用布洛芬缓释片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物涂抹，改善症状。患者也可到正规医院进行针灸、红外线照射等治疗，促进气血运行，或促进血液循环，帮助恢复。恢复期间应注意避免踝关节负重，避免过多行走，以免加重关节负荷，加重疼痛等不适。