若脚踝韧带撕裂的情况较轻微，通常要2-8周后才会慢慢恢复。但若脚踝韧带撕裂的程度较为严重，也许要8-12周才会好转，详细时间以医生给出的为准。
脚踝韧带撕裂多为扭伤、外力撞击、高处摔伤等因素所致，若患者的患处出现疼痛、肿胀等症状，但不是很明显，对日常生活、工作也未造成很大的影响，表明患处的损害程度较轻微，多为部分撕裂。此类患者可以在受伤后的48小时内冷敷，之后进行热敷，并将患肢抬高，可以促使患处淤血、肿胀的现象消退。
另外，还可以对受伤的踝关节使用支具、石膏等护具进行制动处理，严格休息、减少活动，也可遵医嘱使用活血止痛膏、舒筋活血片等药物。经过上述处理后，脚踝韧带撕裂的患者通常会在2-8周后慢慢恢复。
若在骨科完善脚踝X线、核磁共振等检查后，发现患处为完全性撕裂，甚至造成骨折、关节滑脱等疾病，患处肿痛、关节畸形等现象较为明显，病情较为严重。此时患者应配合骨科医生进行撕裂韧带的重建手术或韧带修补手术，从而改善病情，此时脚踝韧带撕裂的患者也许要8-12周才能好转。
对于脚踝韧带撕裂的患者，在疾病未好转前，不要长时间站立或做剧烈活动，适当多进食鱼肉、羊肉、豆浆、黄瓜、葡萄等高营养食物，少进食烧烤、火锅等刺激大的食品。另外，还可配合医生做脚踝屈、伸功能锻炼，促使疾病恢复。