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左旋和黑咖啡能一起喝吗

王嫘全科医学科副主任医师
中国医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A++++

左旋肉碱一般可以和黑咖啡一起喝,适量喝通常并不会影响二者发挥各自的功效,也不会对身体造成额外的不良影响,但应避免过量饮用,以免影响睡眠等,反而不利于身体健康。

左旋肉碱可以参与体内的能量代谢,并且其中含有较为丰富的维生素,适量服用可起到促进代谢、补充维生素的作用,较为适合存在减肥需求的人群服用。而黑咖啡中含有较为丰富的咖啡因,适量喝可起到提神醒脑、抑制食欲的作用。二者的功效并不存在冲突,因此,左旋肉碱和黑咖啡通常能适量一起喝。

一起喝左旋肉碱和黑咖啡,可同时发挥二者的功效,且并不会发生不良反应,也不会产生对人体有害的物质,因此,不必过于担心。但不建议过量喝左旋肉碱,以免加重消化系统、循环系统负担,引发心律失常、消化不良等不适症状。此外,还应避免过量喝黑咖啡,以免导致中枢神经过于兴奋,影响正常睡眠。

建议存在减肥需求的人群,在日常生活中避免过度依赖上述两种物质,以免对身体健康造成不良影响。应保持低热量饮食、结合适当运动,如跑步、游泳、爬山等,才能达到健康减肥的目的。

2024-06-26
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