腰椎间盘突出没有十大禁忌这一说法，其禁忌通常包括禁忌久坐和久站、禁忌弯腰负重、禁忌激烈运动、禁忌睡过硬或过软的床、禁忌腰部受风受凉、预防过胖等。
1、禁忌久坐和久站：患者久坐久站会导致腰部负荷过度增大，引起纤维环及髓核负荷加重，容易增加纤维环断裂，导致腰肌过度劳损而加重腰椎间盘突出症，所以需要禁忌久坐、久站。
2、禁忌弯腰负重：患者坐位时要保持腰部直立，弯腰的状态导致腰部负荷增大，会诱发腰椎间盘突出，所以不要弯腰长时间干家务，在干家务时也要尽量减少抬举、搬运过重的物体，以免加重腰椎负荷，导致腰椎间盘突出复发。
3、禁忌剧烈运动：腰椎间盘突出患者尽量不要做过于激烈的运动，如踢足球、打篮球、瑜伽、房事等，不要用力过大，否则容易导致扭伤或拉伤，造成身体不适。另外，想要进行锻炼，可以选择飞燕式锻炼、徒步、慢跑等，注意避免腰部受伤，以防诱发病情复发。
4、禁忌睡过硬或过软的床：腰椎间盘突出患者尽量睡软硬适中的床垫，不要过硬或过软，避免引起腰部过度劳累，肌肉慢性损伤而加重病情。
5、禁忌腰部受风受凉：腰椎间盘突出患者需要避免受凉、受风刺激，以免引起腰部局部循环不佳，加重腰部增生退变，从而加重患者不适。
6、预防过胖：腰椎间盘突出患者应控制自身体重，尽量不要过于肥胖，以免加重腰部负担，导致病情发展。
腰椎间盘突出通常是遗传、进行性退化、损伤导致，患者通常会出现腹股沟区疼痛、局部酸胀等症状，建议及时去医院骨科就诊，完善CT、B超、磁共振等检查，日常生活中尽量不要吸烟喝酒，避免影响人体循环。