糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下可以吃砂糖橘,但要注意控制进食量。建议糖尿病患者保证摄入多样性食物种类,遵循进食原则的前提下丰富饮食结构,保证营养摄入均衡。
砂糖橘中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质,其中碳水化合物的含量也较多,每100g砂糖橘中含有13.7g碳水化合物,热量达到58大卡。通常建议糖尿病患者每天食用水果不超过200g,如果当天水果类只吃砂糖橘,建议控制在200g以内,但为了保证饮食多样性,建议多进食不同种类的水果,相对减少砂糖橘的食用量。
砂糖橘的升糖指数为40-50左右,属于低升糖指数的水果,同样属于低升糖指数的水果还有苹果、草莓、猕猴桃、桃子等,可以按照个人的喜好进行搭配选择,在保证当日摄入量的前提下,尽量丰富饮食种类,全面摄入营养。但如果糖尿病患者血糖近阶段波动较大、血糖水平控制较差,此时不建议过多进食水果等其他含糖类较高、升糖指数较高的食物,建议待血糖控制平稳后再咨询医生是否可以进食。