口腔里长了个肉疙瘩摸着疼，可能是饮食等非疾病因素引起的，也可能是口腔溃疡、鹅口疮、牙龈炎、根尖周炎、尖锐湿疣、口腔癌等疾病因素导致的。
一、非疾病因素：
如果近期吃了较多的辛辣刺激性食物，食物中的刺激性成分刺激口腔黏膜，就可能导致口腔黏膜肿胀，自觉长肉疙瘩，并且还伴随疼痛等不适。建议及时调整饮食并多喝水，缓解不适。
二、疾病因素：
1、口腔溃疡：多为口腔黏膜创伤、缺乏维生素等因素引起，患病后口腔黏膜会出现破损，逐渐变成圆形的黄白色溃疡面，可能会略微隆起，使得患者自觉有肉疙瘩，且触摸时疼痛。日常应注意多喝水，可遵医嘱选择西瓜霜清咽含片、复方氯己定含漱液等药物治疗，促进恢复。
2、鹅口疮：好发于年龄较小的人群，成人也可能出现，是白色念珠菌感染引起的。患病后受病菌的影响，口腔黏膜上会出现白色凸起的斑块，触摸时可能会疼痛，还伴随口干等不适。患者可遵医嘱服用制霉菌素片、氟康唑胶囊等药物治疗。
3、牙龈炎：由多种因素引起的牙龈炎症，患病后炎症刺激牙龈周围组织可能会导致局部出现肿胀的肉疙瘩，还伴随疼痛、红肿、牙龈出血等不适，可遵医嘱使用甲硝唑片、复方硼砂含漱液等药物治疗。
4、根尖周炎：可能是长期不良饮食习惯等因素引起的，患病后根尖周围炎症刺激可能导致口腔黏膜增生，进而引起黏膜有肉疙瘩，还伴随牙痛等不适，患者可遵医嘱通过根管治疗、根尖刮治术等方式进行治疗。
5、尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒感染引起的，可能会出现在口腔黏膜上。患病后受病毒感染的刺激，口腔黏膜可能会出现疣状赘生物，还伴随疼痛、破溃等表现。确诊后可遵医嘱通过激光、冷冻等方式将疣体去除。
6、口腔癌：可能是遗传等因素引起的，患病后口腔黏膜上会出现恶性肿瘤，瘤体表现为肉疙瘩的样子且触摸时疼痛，还伴随吞咽困难等症状，可在早期及时通过手术的方式将病灶切除。
此外，牙髓息肉、根尖瘘管、纤维瘤、黏液腺囊肿、牙龈息肉等疾病也可能导致口腔长肉疙瘩并伴随疼痛。建议患者在疙瘩长时间不消退时，尽早到医院口腔科就诊，进行专业治疗。