睡前不建议吃坚果，可能会给身体带来一定的坏处，如腹胀、肥胖，同时，在睡前进食还会影响睡眠质量、不利于营养吸收，甚至导致第二天出现便秘症状。
1、腹胀：坚果通常富含脂肪、膳食纤维，在消化过程中需要更长的时间，睡前食用可能导致消化系统在需要休息时，仍在消化食物，导致机体出现腹胀。
2、肥胖：坚果属于高热量食物，睡前摄入过多的能量，可能超过身体的消耗需求，增加肥胖出现的风险。
3、影响睡眠质量：睡前食用坚果可能导致消化系统持续工作，使身体难以进入深度睡眠的状态，会刺激神经系统，影响睡眠质量。
4、不利于营养吸收：睡前吃坚果可能会影响身体对营养物质的吸收，因为睡觉时胃肠道的吸收、消化功能下降，坚果中的营养物质无法充分吸收。
5、便秘：如果在睡前食用过多的坚果，而长时间未排出，食物中的水分被吸收过多，导致大便干结从而引起便秘。
坚果类食物非常多，如核桃、杏仁和花生，每天白天吃一小把即可，建议食用量为每日25-30g，如果进食过多，可能对胃肠道造成过大的负担，出现消化不良的症状。